Après Saint-Nicolas, Noël et Nouvel An, vous avez sûrement (comme bon nombre d’entre nous) trop mangé de sucre, de graisse, trop bu de vin et accumulé le manque de sommeil. Votre organisme ne suit plus, il n’arrive plus à éliminer, il est fatigué. Pas d’inquiétudes, il existe des solutions simples pour se détoxifier.
Mais avant toute chose, petit tour d’horizon des organes responsables de cette détoxification.
Les organes de la détoxification
Il existe différents organes qui s’occupent de l’élimination des déchets, on les appelle les organes émonctoires.
- Le foie, il stocke les toxines que vous accumulez en mangeant de la viande et en buvant de l’alcool. Le foie a pour principal rôle de détoxifier l’organisme. Mais si celui-ci est surchargé, il ne sait plus le faire correctement.
- Les reins, eux, filtrent les déchets que notre organisme produit. Ces déchets vont être éliminés par l’urine ce qui permet la purification du sang. En plus de leur rôle de filtrage, les reins produisent également des vitamines, des enzymes,… indispensables à l’organisme.
- Les intestins qui éliminent les déchets par les selles.
- La peau qui élimine les déchets par la sueur.
- Les poumons qui éliminent les déchets par l’air expiré.
Comment se détoxifier ?
Si tu veux te sentir bien, en forme, en bonne santé au point de vue mentale et physique, il est bon de se détoxifier régulièrement durant l’année et bien évidemment d’avoir des bonnes habitudes de vie. Vu le climat morose de ces derniers mois, il est d’autant plus important de se détoxifier. Il faut avant tout savoir qu’on ne se détoxifie pas de la même façon en hiver ou au printemps. En effet, il ne faut pas affaiblir l’organisme déjà mis à rude épreuve pendant l’hiver. C’est pourquoi, il est préférable de se tourner vers des produits détox doux.
Dans la suite, on va vous présenter deux produits détox facile à utiliser, vous donner quelques conseils d’hygiènes de vie et vous présenter un appareil qui permet de réaliser une détox simple et tout en douceur.
Les hydrolats
Les hydrolats aromatiques se prête bien à la détox d’hiver car ils contiennent une faible concentration en principes actifs, contrairement aux huiles essentielles qui elles sont extrêmement concentrées, ce qui les rend intéressants pour une détox d’hiver tout en douceur.
- L’hydrolat de romarin à verbénone : c’est un draineur du foie et nettoyant du système digestif. C’est un bon tonique général de l’organisme également. Il peut être utiliser après un repas trop riche, si l’on souffre de ballonnement ou de transit lent. Le romarin est également conseillé pour les femmes avant leurs règles pour éviter la rétention d’eau, pour les peaux acnéique, pour fluidifier les mucus et aider à mieux expectorer si l’on souffre d’asthme ou de bronchite, il favorise la mémoire et la concentration et enfin il est un bon allié contre les pellicules et la perte des cheveux.
- L’hydrolat de carotte sauvage : c’est un dépuratif doux des reins, il aide à la digestion et peut être utilisé lors de cure d’amaigrissement. L’hydrolat de carotte sauvage agit également sur le renouvellement des cellules de la peau et s’utilise donc sur des cicatrices ou des brulures, il soulage les peaux abimées et irritées. Son action anti-inflammatoire conviendra aux peaux souffrant de couperose ou d’eczéma. Il peut aussi être utilisé comme tonique de la peau, sur peau terne ou fatiguée.
Comment prendre les hydrolats ? 1 cuillère à soupe dans 1 litre d’eau, à boire sur la journée et à répéter durant 21 jours.
L’hygiène de vie
Il n’y a pas de secret, lorsqu’on se lance dans une détox, il est important de faire attention à son alimentation mais aussi de prendre des bonnes habitudes de vie ! Par quoi commencer ?
- L’alimentation : on élimine au maximum le sucre le matin, mieux vaut un petit déjeuner salé que sucré. Il est aussi préférable de prendre du pain gris ou du pain au levain plutôt que du pain blanc. Si vous avez une petite faim vers 10h, prenez 5 noix, noix de cajou, amandes,… Pour les repas de midi et du soir, il est préférable de diminuer les quantités de protéines (surtout la viande), de féculents et de ne pas les mélanger dans le même repas, d’augmenter la part de légumes, de choisir des féculents complets (pâtes et riz complet), d’utiliser des huiles première pression à froid et du vrai beurre (pas de margarine) et de cuisiner des aliments sains, frais et bio. On oublie donc les plats préparés et les produits industriels riches en sucres ajoutés et en mauvaises graisses, et on évitera au maximum les fritures. A 16h, on peut prendre un fruit, un carré de chocolat 80% ou alors boire un petit bol de soupe.
- Les boissons : pour bien se détoxifier, il est important de boire beaucoup d’eau sur la journée (minimum 1,5 litre). On peut aromatiser son eau avec des morceaux de fruits ou de la menthe mais on évitera les sirops. Comme conseillé plus haut, on peut également ajouter à notre eau 1 cuillère à soupe d’hydrolat de romarin à verbénone ou de carotte sauvage afin d’augmenter l’effet dépuratif. A la place de l’eau, certains préfèrent boire de la tisane ou des jus de légumes qui sont également très bons pour la détox, au contraire des excitants comme le café.
- Le sommeil : il est important de dormir au moins 8 heures par nuit, pour laisser le temps à l’organisme de se reposer après les froides journées d’hiver.
- Le sport : si vous faites déjà du sport régulièrement, c’est très bien ! Par contre, si vous ne faites plus de sport depuis un moment, il est temps de s’y remettre, votre corps vous remerciera plus tard. Pour recommencer le sport, il faut y aller en douceur pour ne pas se décourager et risquer les blessures. Suivant vos goûts, vous pouvez faire des sports collectifs, aller courir, faire de la natation, aller marcher dans les bois, faire du yoga,… Toute activité physique est bénéfique pour votre organisme, alors n’hésitez plus !
Le Physiodétox
Le système Physiodétox utilise les concepts de l’électrolyse, de la dialyse, de l’ionophorèse et d’homotoxicologie.
Le Physiodétox est un bain de pieds ou de mains d’eau légèrement saline dans lequel 2 électrodes sont introduites sous la forme d’une bobine. En effet, pour réaliser le système d’électrolyse et assurer la conduction électrique nous avons besoin d’une solution saline. Les 2 électrodes encastrées dans une bobine fonctionnent au positif et au négatif par un courant continu de bas voltage. Ce courant galvanique produit ainsi un flux ionique dans l’eau. Le courant étant en quelque sorte aussi propagé dans notre propre bain organique (le corps humain étant fait d’environ 70% d’eau), un effet d’ionophorèse s’effectue dans l’ensemble du corps.
Ce qui se passe en profondeur est une restauration et un rééquilibrage de la bio-stimulation ainsi qu’un rétablissement des énergies bloquées. La quantité de déchets excrétés par les pores et les glandes des pieds est, en fait, négligeable (mais bien visible) par rapport au déclenchement du métabolisme de détoxination qui se produit dans les jours qui suivent.
La durée d’une séance de Physiodétox est de 30 minutes. Il est conseillé de faire au moins 5 séances à 15 jours d’intervalle maximum.
A la fin de la séance, c’est toujours la grande surprise de découvrir le changement de la couleur de l’eau par rapport au début de la séance. En fonction de la couleur de l’eau, on peut déterminer ce qui a été éliminé par l’organisme.
- Noir : détoxification du foie
- Rejets noirs : métaux lourds
- Marron : détoxification du foie, débris cellulaire, tabac
- Vert foncé : détoxification de la vésicule biliaire
- Orange : détoxification des articulations
- Rejets rouges : matières sanguines
- Particules et crèmes blanches : levures
- Mousses blanches : détoxification du système lymphatique
- Jaune verdâtre : détoxification des reins, du système urinaire
Toute personne soucieuse de sa santé peut utiliser le Physiodétox, cela permet de garder forme, moral et dynamisme très longtemps. En nettoyant son corps régulièrement, comme le préconise toutes les médecines ancestrales, la jeunesse de l’organisme est maintenue à travers le temps.
Les sportif peuvent aussi l’utiliser pour avoir plus de vitalité avant une compétition, un match et après pour une meilleur récupération.
Toute personne souffrant de douleurs musculaires, articulaires, certains maux de tête, la fatigue peuvent utiliser le physiodétox car il rééquilibre le terrain acido-basique et soulage les douleurs. Mais aussi les personnes qui souffre d’acné, d’eczéma, de dessèchement de la peau, de diabète de type 2, d’hypertension, de rhumatisme, d’arthrite, d’œdème, les personnes âgées, les personnes qui vivent avec un niveau de stress élevé, les personnes consommant beaucoup de tabac ou d’alcool, les personnes avec un faible système immunitaire, les personnes habitants dans des zones polluées et les personnes qui souhaitent perdre du poids.
Le physiodétox est une méthode douce et simple de détoxification, un moment bien-être.
Vous avez maintenant plusieurs clés en main pour détoxifier votre organisme après les fêtes.